Psicoterapia individual
Online y Presencial en Barcelona
Tal vez estás en un momento de vida difícil. Quizás te pesa algo que no entiendes del todo, se repite un patrón que ya no quieres, o sientes que necesitas un cambio… pero no sabes por dónde empezar.
A veces, solo necesitamos un espacio donde poder parar. Ser escuchadas, sin juicio. Poner en palabras lo que duele, lo que confunde, lo que bloquea.
La transformación comienza cuando decides escucharte.
Temas que podemos revisar en sesión
Estos suelen ser la punta del iceberg, en un proceso terapéutico, podrás ver qué hay debajo, ahí es donde puede producirse un cambio real y duradero.
Acompaño temas como el estrés, la ansiedad o el burnout, pero también experiencias más profundas como el trauma o bloqueos emocionales. Trabajaremos con lo que te está afectando en el presente, sin olvidar todo lo que hay detrás y que necesita ser mirado con cuidado.
Estrés y Ansiedad
Cuando las preocupaciones ocupan todo tu espacio mental y las emociones se sienten desbordadas, es momento de pausar. Te acompaño a explorar qué está detrás de esa sensación constante de alerta, para que puedas recuperar el equilibrio y vivir con más calma.
Burnout
Sentir que no puedes más, que estás al límite, no debería ser la norma. Juntas identificaremos qué te está drenando, cómo puedes reconectar contigo misma y priorizar lo que realmente importa en tu vida.
Síndrome de la impostora
Esa sensación de no estar a la altura, de sentir que “en cualquier momento se van a dar cuenta” de que no vales tanto. El miedo a no ser suficiente puede paralizarte o hacer que vivas en una exigencia constante. Trabajaremos para comprender de dónde viene esa voz crítica y cómo empezar a reconocerte desde tus capacidades reales, sin tener que demostrar nada a nadie.
Autoestima
La forma en la que te hablas, te miras y te tratas marca profundamente cómo vives. Quizá te exiges demasiado, minimizas lo que haces o te cuesta poner límites. En terapia, trabajamos para que puedas construir una relación más amable contigo, reconocer tu valor y sostenerte desde un lugar más honesto y compasivo.
Trauma
Hay heridas que dejan marca. El trauma no siempre viene de algo “grande”, a veces nace en lo cotidiano, en lo que no se dijo, en lo que se repitió demasiadas veces. En terapia, creamos un espacio seguro para que puedas acercarte a esas experiencias con cuidado, desde el cuerpo y a tu ritmo, para dar lugar a la reparación y a una nueva forma de habitarte.
Duelos, cambios, crisis
Ya sea una pérdida, un cambio de rumbo o una etapa de incertidumbre, estas transiciones pueden sentirse caóticas. Este espacio es para que conectes con lo que estás viviendo, te des tiempo para integrar lo que duele y descubras nuevas formas de avanzar.
Relaciones y conflictos
Las relaciones nos desafían y nos enseñan mucho sobre nosotras mismas. Exploramos juntas qué está ocurriendo en tus vínculos, qué necesitas y cómo puedes comunicarte desde un lugar más auténtico y equilibrado.
Autoconocimiento
Un espacio para explorar quién eres, qué necesitas y hacia dónde quieres ir. A través del autoconocimiento y el crecimiento personal, trabajamos en conectar con tus valores, desbloquear tu potencial y vivir de forma más plena y auténtica.
Enfoque terapéutico
Trabajo desde una mirada integrativa. Esto significa que combino la psicología más clásica con enfoques humanistas como la terapia gestalt, adaptando el proceso a ti y a lo que necesitas en cada momento.
La psicología clásica nos permite entender lo que te ocurre: ponerle palabras, ordenar, comprender patrones y dar sentido a tu historia. La terapia gestalt, en cambio, pone el foco en la experiencia: en lo que te pasa aquí y ahora, en cómo lo vives y en cómo lo sostienes en el cuerpo.
Esta combinación permite un trabajo más completo: no solo entender, sino también experimentar y transformar.
Además, trabajo desde una mirada sensible al trauma. Esto implica respetar tus ritmos, cuidar tu sistema nervioso y construir un espacio seguro desde el que poder explorar sin forzar.
No busco encajarte en una etiqueta, sino ayudarte a comprenderte mejor, salir de patrones que se repiten y encontrar una forma más auténtica de estar en tu vida.